¿Se pueden superar las secuelas psicológicas?

Muchas personas que sufren efectos de crisis de desarrollo o evolutivas se hacen este tipo de preguntas

Las personas que experimentan un crecimiento postraumático suelen experimentar emociones negativas y estrés. El dolor y el sufrimiento suelen coexistir y tienen un abordaje multidimensional. Para muchas personas, hablar de un crecimiento después del trauma, de una ganancia personal, es inaceptable e incluso obsceno. Sin embargo, los mecanismos de adaptación a circunstancias extremadamente ingratas conllevan beneficios y costes. 

La persona puede y debe poner en marcha una serie de estrategias de afrontamiento que le ayuden a encontrar el beneficio de su experiencia. Es un proceso, un trabajo emocional que a veces es muy duradero. Las personas menos hábiles pueden quedar más tiempo ancladas a los sucesos del pasado o con la incertidumbre del futuro y se pierden el momento presente. 

Es un hecho que se pueden prevenir catástrofes emocionales, aprender a gestionar las emociones menos agradables, cambiar el modo habitula de pensamiento y estar más tiempo en el momento presente que es lo que más alivia el estrés. La atención plena o mindfulness es una disciplina mental extraordinaria y sencilla que sirve de gran ayuda. Toda secuela puede subsanarse, pero requiere tiempo y esfuerzo. Hay que romper ka creencia de que hay "imposibles".

La actitud de las personas ante situaciones adversas

Estamos viviendo y desarrollando una cultura de la victimización y el miedo, pero podemos enfocarnos en las posibilidades y asumir una visión más optimista con nuestra capacidad de recuperación. Tradicionalmente se cree que toda persona sometida a una situación traumática puede desarrollar un trastorno de estrés postraumático y otras patologías. Sin embargo, no siempre es así. Las ideas preconcebidas acerca de cómo se reacciona ante un hecho, es decir, la creencia arraigada de que una persona reaccionará igual a las demás, supone una barrera importante a la hora de tratar con las personas que han pasado por situaciones adversas. Lo que se espera de ellas es una desesperación intensa. Sin embargo las personas pueden experimentar sucesos traumáticos con insospechada fortaleza y gran resistencia psicológica. La psicología positiva recuerda que el ser humano tiene una gran capacidad para adaptarse y encontrar sentido a la experiencia más terrible, si se es capaz de reconceptualizar y aprender a perdonar. La conciencia autorreflexiva juega un papel primordial en este sentido, si somos capaces de orientarla. De eso habla nuestro libro “El Arte de Concienciarte. Impulsa tu vida”. Una “corriente de conciencia” deja a su paso por el cerebro un rastro duradero semejante a los surcos que una tormenta deja en la ladera de una montaña. Esto significa que nuestra experiencia es importante y puede ser prioritario esforzarnos en establecer vivencias más beneficiosas y menos dañinas, asociarnos al perdón y la compasión. Tenemos capacidad para elegir incluso en estos momentos de alta dificultad.

Una mayoría de personas siguen un proceso de recuperación natural, pueden desarrollar la resiliencia que es un proceso, una evolución favorable de la experiencia vivida y una vertebración del hecho con la propia historia vital.

http://www.papelesdelpsicologo.es/vernumero.asp?id=1283