Una Pizca del prólogo

Del libro El Arte de Concienciarte

http://www.finisterraediciones.com/el-arte-de-concienciarte.html

Escrito por Joan Melé. Autor de dinero y Conciencia ¿A quién sirve mi dinero?

Yo tenía un amigo que siempre supo que moriría al cumplir cuarenta años. Y así fue, al cumplir los cuarenta se le paró el corazón; no había causas previas, no había enfermedad, simplemente había llegado su hora, y el corazón se paró.

Pero no era la muerte en sí lo que preocupaba a mi amigo. Me decía: ya sé que perderé el cuerpo, eso lo tengo asumido y no me importa, pero ¿mantendré la conciencia después de la muerte? ¿Seguiré dándome cuenta de que yo soy yo?

La pregunta de mi amigo es la pregunta existencial de todos los seres humanos, la hagamos consciente o no. ¿Qué es la conciencia? ¿Quién soy yo? ¿Qué relación tengo con los otros seres humanos y con el universo? ¿Qué sentido tiene la vida?

El libro ve la luz

“El arte de concienciarte. Impulsa tu vida”. Editorial Finisterrae, 2012

Dr Adalberto Pacheco y Dra Begoña Carbelo

http://www.finisterraediciones.com/el-arte-de-concienciarte.html

Ahora la ciencia demuestra que a niveles minúsculos todo está interconectado, y todo a su vez, está constituido por energía o información pura. En este contexto, la conciencia adquiere un papel relevante para comprender y modificar esa última realidad.

Esta obra propone, a través de un análisis de la conciencia desde distintos puntos de vista, dar algunas claves para comprender su esencia y en consecuencia, utilizarla para interactuar con la realidad que nos rodea. En última instancia, somos nosotros quienes atendiendo a nuestro componente emocional logramos ser más creativos y obtener resultados sorprendentes.

¿Dejar de juzgar?

A menudo se confunden los juicios con cierta sabiduría. Pero la realidad es que lo que es "bueno" para uno, es "malo" para otro. De hecho, una misma persona puede clasificar la misma acción como "buena" en una ocasión y "mala" en otra. No puede enseñarse realmente un criterio consis­tente para determinar lo que es bueno o malo de forma perdurable.

Es posible elevar nuestro nivel de conciencia acerca no ya de que no se debe juzgar, sino de que no se puede. Ni siquiera juzgarnos a nosotros mismos. Al renunciar a los juicios nos volvemos más honestos. Para poder juzgar cualquier cosa correctamente, uno ten­dría que ser consciente de una gama inconcebiblemente vasta de cosas pasadas, presentes y futuras. Y tendría que estar seguro de que no hay distorsión alguna en su percepción ¿quién es capaz de hacer eso?

Recuerda todas las veces que juzgaste algo, alguien o a ti mismo y lo equi­vocado que estabas. Abandona los juicios y estarás más aliviado y seguirás mejor tu camino. Muchos de los males que nos rodean son resultado de ellos, de una forma desatendida de pensar sobre los demás o nosotros mismos. Los juicios nos aíslan en la soledad más profunda, el miedo a los demás y el desaliento ante lo que tengamos que afrontar, sobre todo si nos pasan desapercibidos.

Nuestra capacidad de cambio

Cambiar para ser más conscientes de lo que nos sucede. Esto requiere salir de la “zona de comodidad” de lo que ha sido siempre. Supone ver en qué trampas nos estamos metiendo porque en realidad son hábitos que suelen intensificar el estrés y el sufrimiento. Quizás debiéramos iniciar cada jornada tomando conciencia de ¿cuál es mi emoción más frecuente en el trabajo? ¿y la que menos? Y respecto a mis colegas ¿Cuál es mi emoción más frecuente hacia mis compañeros de trabajo? ¿y la que menos?

Cambiar es convertirse en un observador consciente de cada una de las situaciones que evitas y las situaciones en que te sientes a gusto. A qué compañeros tiendes a acercarte y a cuáles no tanto.

La realidad es que no podemos controlar ni cambiar el mundo de “ahí fuera” pero si podríamos ser un poco más efectivos para el mundo de “aquí dentro” para que no resulte ser tan paralizante, estresante o pernicioso. Es otra forma de experimentar los acontecimientos de nuestra vida.

Atención a las Emociones Positivas

Las emociones positivas van encajando poco a poco en los modelos de emociones existentes. Parece necesario que las personas tomen conciencia de lo importante que es para su día a día la forma y función de -por ejemplo- fenómenos emocionales como la alegría, el interés, la satisfacción y el amor. Las emociones positivas sirven para ampliar nuestros repertorios de pensamiento-acción, genuinos de cada persona, y de recursos que van desde los físicos hasta los intelectuales y sociales. La evidencia empieza a apoyar las implicaciones de las emociones positivas y su influencia en la regulación emocional y la promoción de la salud.

Proyectar el 2012 con optimismo: Taller de emociones positivas:

Las personas aprenden desde la infancia hasta el final del ciclo vital. Desde los años noventa se sabe que las emociones positivas tienen una gran capacidad protectora, por ejemplo la alegría, interés, satisfacción y amor amplian el repertorio de pensamiento-acción de las personas y son las que ayudan a construir los recursos personales, éstos van desde los físicos hasta los intelectuales y sociales, potenciando los estados emocionales que cuando son positivos parecen ser más transitorios. Experimentar con emociones positivas incrementa la capacidad de pensar en positivo, orientarse a las fortalezas y construir opciones personales más perdurables.El sábado 28 de enero en el aula de educación ambiental de Húmera (Madrid) realizaremos un taller. Si quieres más información revisa las entradas del blog y escribe a bcarbelo@gmail.com